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点开任意一话，可查看本话梗概第27话：挑战赛终点线 2026-10-21
社区体能挑战赛最后一项接力跑，会员们互相鼓励冲过终点，健身房保住了，顾一舟也宣布留下继续执教。
第26话：第一次引体向上 2026-09-30
程序员会员在顾一舟调整训练计划后完成人生第一次引体向上，全场欢呼，他决定不再用加班逃避身体信号。
第25话：受伤之后 2026-08-04
外卖员训练时扭伤脚踝，顾一舟自责并调整课程，会员们轮流送餐陪护，大家明白安全比成绩更重要。
第24话：连锁品牌的报价 2026-07-26
连锁品牌开出高价收购健身房，顾一舟动摇，会员们展示各自的改变清单，让他看见小店真正的价值。
第23话：妈妈的复出课 2026-06-29
产后复出的妈妈在低强度课程中找回体力，她第一次把孩子交给家人照顾，认真为自己训练一小时。
第22话：垫子上的勇气 2026-05-30
顾一舟在会员鼓励下尝试重新做基础体操动作，虽然失败多次，但他终于敢面对旧伤并接受新的目标。